Với nhiều người, uống 1-2 cốc bia mỗi ngày là cách thư giãn sau giờ làm việc. Thói quen này có thể mang lại cả lợi ích và tác hại, thậm chí nguy hiểm cho một số nhóm người.

Tác dụng của bia:
Có thể hỗ trợ tim mạch (trong một số trường hợp)

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ rượu/bia mức độ vừa phải có thể giúp tăng cholesterol “tốt” và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhẹ ở người trung niên khỏe mạnh. Polyphenol trong bia có tác dụng chống oxy hóa. Tuy nhiên, những lợi ích này không đủ mạnh để khuyến khích ai đó bắt đầu uống bia và không thể thay thế cho chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn.

Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng tạm thời

Bia chứa ethanol – một chất a,n th,ần – có thể tạo cảm giác dễ chịu, giảm lo âu trong ngắn hạn. Khi bạn uống cùng người khác, điều này cũng tăng cường kết nối. Tuy nhiên, nếu bạn uống bia để trốn tránh cảm xúc ti*u cực hoặc quên đi mệt mỏi mỗi ngày thì rất dễ dẫn đến tâm lý phụ thuộc.

Tác hại tiềm ẩn:
Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, một cốc bia chứa 150-200 calo. Hai cốc/ngày tương đương 300-400 calo. Nếu không vận động bù lại, lượng calo này có thể tích tụ dưới dạng m* b*ng, dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa.

Ảnh hưởng chức năng gan: Gan sẽ phải hoạt động liên tục để chuyển hóa ethanol. Theo thời gian, điều này có nguy cơ dẫn đến g,an nhiễm m*, viêm gan, thậm chí xơ gan, nhất là với người có yếu tố nguy cơ.

Rối loạn giấc ngủ: Nhiều người nghĩ uống bia giúp dễ ngủ, nhưng thực tế, đồ uống có cồn gây gián đoạn giấc ngủ sâu và làm bạn tỉnh giấc nhiều lần trong đêm, gây mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Tăng nguy cơ ngh,i,ệ,n nhẹ: Khi uống 2 cốc bia mỗi ngày, cơ thể có thể dần hình thành thói quen phụ thuộc vào cồn mà người uống không nhận ra. Theo thời gian, bạn có thể cần nhiều bia hơn để đạt cảm giác thư giãn như ban đầu.